好きな時間

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朝4時前
窓をあけると カナカナカナ・・・・
ホーホケキョ、ケッキョケッキョ・・
カーカー、 チチチ・・・



この頃 最近はやりの 「マインドフルネス」という瞑想を10分ほど
この時間にしています。

あれこれ雑念ばかりで瞑想になっとらんですが、
(たまに 寝てしまうこともあり!)
でも 少しずつ 心の安定につながってきてるような気もします。

興味ある方は やってみそ~。


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by shi.mura | 2017-07-12 18:00 | Comments(0)