久しぶりに7000歩越え

昨夜のホットケーキが効いたのか?
今朝は元気に1時間半のウォーキングができました。
(帰宅後1時間半 寝ました・・本日は休日なんで~)

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広瀬川

40代では毎日のように1時間半のウォーキングをしていたのが
ここ数年、とくに昨年からは体調不良が続き
調子が良い日でも30分(片道15分)程度とあいなりました。

今回体調をくずしてからは(7月中旬から)
iphoneの万歩計では1000歩台とか数百歩とかの毎日。
常にiphoneを携帯してるわけじゃないけど 
活動量はガタ落ちです。


若い頃はその時の体調のままで歳を取ると想定していますが、
実際 その年齢になると
なんと 弱っていることか。

すいすいジョギングしている高齢者が
心底うらやましい~。


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(ヒガンバナは お行儀よく咲くものですねぇ~)





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Commented by さば at 2017-09-21 13:14 x
時間や距離が短くなっても、ずっと続けているっていうのが素晴らしいです!
少しでも朝歩こうと思ったら、その分早起きしないとならないし、
そのためにはダラダラ夜更かしはできないし。
規則正しい生活が、心身の健康の元だとシミジミ思う今日この頃であります。
私も、まずはあと30分早起きできるように頑張ります(^-^)/
Commented by shi.mura at 2017-09-21 21:35
◇さばさん
 ありがとうございます。

私は小学校低学年の頃、早朝はご隠居に(無理やり)
付き合わされて 散歩しました。

その時の名残なのか  朝に散歩に出ないと
気持ち悪いくらい、習慣化してしまったのです。

最近、早朝の運動(特にジョギング)が体にあまりよくないといわれるようになってきましたね。
 しかし 朝のウォーキングの爽快さのおかげで
なかなかやめられませんなぁ~。。、
by shi.mura | 2017-09-20 21:35 | Comments(2)