よく寝てます

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全国的に猛暑ですね。

その中では仙台は比較的マシかもしれません。

ニャンズは エアコンの入った環境で、↑こんな風。
 静かなお昼のひと時。

私の方は 暑いとかえって運動不足になり、体調ダウンしてました。
(頭痛・肩こり・吐き気~T-T)

朝晩の涼しい時間に 7000歩以上を目標に
ウォーキング(散歩かな~)してます。
これで かなり体調改善。
びっくり!






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Commented by ミユキ at 2018-07-16 22:52 x
お暑うございます。
今年の暑さは変です。
おかげで、夏バテ気味になってます。

ウォーキングは良いそうです寝ていて。
無理しない程度に歩くのは、体だけでなく心にも良いと言われた事が有ります。
暑くても寒くても、体を動かすのは、大切なことなのですね。

でも、あまりの猛暑なので、しっかり、ご自愛くださいますように。
Commented by shi.mura at 2018-07-16 23:00
◇ミユキさん
 近年 夏の温度がどんどん上昇しているような気がします。
昔・・私が子供だった頃は この宮城では30℃を超す日は
せいぜい3日程でした。
 それが 夏になるとほとんど30℃以上。
それでも ミユキさんの所などと比べればずっと過ごしやすいかと。

 早朝と夕方のウォーキングでも汗びっしょりです。
長い時間は避けて必ず飲み物を携帯し、
運動というより のんびり散歩に近いです。

でも 体を動かさないと循環が悪くなり
不調の原因になります。
なんとか 折り合いをつけて。
あとは 睡眠と食事ですね。

お互い ムリしないようにしましょうね(^^)。
by shi.mura | 2018-07-15 22:22 | Comments(2)